2023年07月02日 11:45更新

JCVの生活情報番組「すまいるone」。6月25日からの放送は「おうち時間を楽しもう！後編」です。梅雨の時期は家の中にこもりがち。そんな時にオススメのおうちで楽しめる情報をお届けします。

※番組は上越妙高タウン情報のプレミアム会員でご視聴いただけます。

【トゥリヨガ】

運動不足解消やストレス解消、リラックスにつながると近年は男性にも人気のヨガ。

一般的なヨガは1つのポーズを一回行い、さまざまなポーズを次々に行いますが、ここで紹介する「トゥリヨガ」は一般的なヨガとは異なり、1つのポーズを繰り返し行い、最後にそのポーズをキープするのが特徴です。

1つのポーズを1回だけ行う通常のヨガでは、普段あまり運動をしていない人がいきなり難しいポーズをするとケガをしてしまうことがあります。トゥリヨガはポーズを繰り返すことで、だんだんと体になじんでくるので、ケガをしにくいと言われています。

上越でトゥリガを教えているのは永井将也さんです。

永井さんはヨガを始めて15年、介護士のかたわらトゥリヨガのインストラクターとしても活躍しています。トゥリヨガは日本では関西を中心に人気が高まっていますが、上越でこのヨガを教えることができるのは、永井さんただ1人だということです。

直江津レインボーセンターで永井さんが行っているトゥリヨガ教室では、トゥリヨガのクラスのほかに呼吸法のクラス、瞑想とお茶のクラスがあり、トゥリヨガのクラスはオンラインでも受講できます。

トゥリガの特徴である何度も同じポーズを繰り返すことで動きが体になじみ、じんわりと汗をかきます。

ヨガブロックなども使用してポーズを取ることもあります。

クラスではだいたい60分ほどかけて、いくつかのポーズを繰り返し行います。最後は瞑想し、心身を整えて終了です。

雨が多い時期は心身もスッキリしないことが多いはず。オンラインで新感覚のトゥリヨガを楽しんでみてはいかがでしょうか？

インストラクター　永井将也さん
「体を動かすのが苦手な方や、柔軟性に自信のない方でも、ヨガの呼吸法や瞑想を通して、快適な生活を過ごしていただければと思います。オンラインでもやっていますので、ぜひご参加ください」

教室情報

トゥリヨガ
【直江津レインボーセンター】
　■トゥリヨガ クラス
　第1・3土曜日 9:30～11:00／1500円
　※ヨガマット持参

　第2・4土曜日（オンラインのみ）9:30～10:30／1500円
　※初回のみ無料

　■呼吸法クラス（教室のみ）
　隔週土曜 14:00～15:15／1200円

　Meditation×Tea コース　不定期開催

【ユートピアくびき希望館】
　■トゥリヨガ クラス
　毎週土曜日 17:30～18:30／500円
　※ヨガマット不要

※番組は上越妙高タウン情報のプレミアム会員でご視聴いただけます。